Несколько ключевых советов о том, как уменьшить вероятность повреждения кожи ультрафиолетом и предотвратить развитие злокачественных новообразований кожи:
Не время для загара?
1. Время суток существенно влияет на уровень ультрафиолета: в зените солнца, когда оно наиболее высоко, ультрафиолетовые лучи проникают в кожу в наибольшей степени.
Восход и закат — периоды меньшей опасности.
Используйте эти знания для планирования прогулок и активностей на открытом воздухе, чтобы максимально снизить риск повреждений.
2. Обязательно проверяйте УФ-индекс в специальных приложениях с прогнозом погоды. При значениях выше 6 рекомендуется использовать средства защиты и избегать длительного пребывания на солнце.
Какие средства защиты стоит использовать?
3. Для надежной защиты кожи от ультрафиолета рекомендуется:
- солнцезащитные кремы SPF 50+ (низкие показатели не обеспечивают достаточной защиты)
- солнцезащитные очки с защитой от UV-лучей (обращайте внимание на тип защиты и степень затемнения)
- шляпу с широкими полями, закрывающую лицо и шею
- одежду из плотного текстиля, предпочтительно темных оттенков