- НАТЯНИ (свободную одежду)
- НАНЕСИ (крем от загара)
- НАХЛОБУЧЬ (панаму)
- НАЦЕПИ (солнцезащитные очки)
- СПРЯЧЬСЯ (тень, зонт)
Эта австралийская формула для безопасного выхода из дома (slip, slop, slap, slide + seek) может снизить риски заболеть меланомой — одного из самых распространенных видов злокачественных опухолей кожи, а именно, злокачественного заболевания пигментных клеток кожи и/или слизистых.
Чаще других меланому диагностируют именно у жителей Австралии, затем — Новой Зеландии, южной части США. В России распространенность меланомы кожи за последние десятилетия выросла, и, увы, наша страна все еще находится в лидерах по количеству обращений на поздних стадиях.
«По статистическим расчетам, к 2040 году меланома выйдет на третье место в мире по распространенности, — говорит к.м.н., доцент кафедры онкологии Медицинского факультета СПбГУ, заведующая онкологическим химиотерапевтическим отделением (противоопухолевой лекарственной терапии) № 13 Городского онкодиспансера Наталья Жукова. — Самой опасной является не хроническая инсоляция (когда вы постоянно находитесь на солнце), а периодическая, то есть такая, например, когда вы почти весь год работаете без нахождения на солнце, а потом, за короткий период отпуска получаете большое солнечное воздействие».
Залог успеха — бережное и внимательное отношение к себе. Если вы заметили на коже какие-либо изменения или появление новых невусов/пятен и т.д., нужно сразу же обратиться к врачу. Ведь меланома, в отличие от других видов злокачественных новообразований, коварна своим быстрым прогрессированием при очень маленьком внешнем размере!
Специалисты выделяют группы риска:
- люди со светлой кожей
- люди с большим количеством родинок (больше 100)
- люди с глазами голубого, зеленого и светло-серого цветов
- случаи меланомы в семье
- полученные некогда солнечные ожоги, особенно сильные, с образованием волдырей
Тем, кто узнал себя в списке, не следует в летнее время или будучи отпуске в солнечных странах расставаться с солнцезащитными средствами. Но и всем остальным лучше перейти с солнцем на «Вы», и внимательно изучить график безопасного загара.
- Правильное время: с 8 до 11 и с 16 до 19 часов.
- Правильное место: под зонтом, в шляпе, в тени, в солнцезащитных очках.
- Правильный «друг»: солнцезащитное средство с фактором защиты 30-50 на все участки кожи, неприкрытые одеждой
Обязательно наносить крем повторно после купания или физической активности.
УФ-индекс в значении 3 и выше считается опасным для человека, когда следует обязательно корректировать время пребывания на солнце и пользоваться солнцезащитными средствами.
Особую бдительность следует проявлять с детьми до 12-13 лет! Существует опасная статистика: если в подростковом возрасте человек трижды сгорает до образования волдырей, то это, к сожалению, увеличивает риск развития меланомы в будущем.
НА ЗАМЕТКУ
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Всемирная метеорологическая организация (ВМО), Программа Организации Объединенных Наций по окружающей среде (ЮНЕП) и Международная организация труда (МОТ) выпустили приложение для мобильных телефонов SunSmart Global UV, в котором отображается локализованная информация об уровнях ультрафиолетового (УФ) излучения. В приложении можно найти прогноз УФ-излучения и погоды на пять дней вперед в выбранной географической точке. В прогнозе указываются интервалы времени, в которые особенно требуется защита от солнечных лучей.